No teu pátio ou varanda, desenha um esquema igual ao do vídeo abaixo, podes contornar os teus pés (direito e esquerdo) e as tuas mãos (direita e esquerda).
Faz o exercício com atenção, não te desequilibres nem troques as mãos ou os pés (orienta-te pelo dedo polegar e pelo dedo grande do pé).
Bom exercício!
