O que sinto - Viagem pelo meu corpo

No âmbito das atividades do projeto Erasmus+ "Europa + Emoções = Inclusão", a psicóloga Carla Silva  realizou uma sessão de Mindfulness (“Viagem do turista pelo meu corpo”), nas turmas do 4.º ano, com o objetivo de treinar a atenção das crianças para as sensações corporais presentes no momento do exercício.

Foi solicitado às crianças que, de olhos fechados, imaginassem um turista que ia visitar e passear pelo seu corpo (pés, pernas, ancas, costas, barriga, peito, mãos , braços ombros, pescoço, cabeça, testa, cara, olhos, nariz) e que, em determinados  momentos, sentissem a sua respiração de forma mais consciente, de modo a focarem a sua atenção nas sensações corporais (calor, frio, leve, pesado e cócegas em cada uma das partes do corpo mencionadas). 
Após o exercício, as crianças foram convidadas a partilhar a sua experiência de modo voluntário, tendo, seguidamente, sido pedido para, de forma individual, colorirem uma silhueta de acordo com as sensações anteriormente sentidas).